jak się

każdy styl uderzany warto uzupełnić boksem. Każdą stójkę warto uzupełnić parterem. A jak to mieszać to już dość dowolna sprawa. Na pewno nie mają sensu połączenia typu kick + tkd czy kk + kick gdzie techniki z jednej strony się dublują, z drugiej są nieco inaczej wykonywane co wywołuje zbędny zamęt.

no to skoro ćwiczysz już kilka lat i nie jesteś małolatem to po kiego czorta się pytasz o takie banalne rzeczy? zresztą istnieje również takie coś jak wyszukiwarka

pytam sie o to poiewaz nigdy nie bralem zadnego produktu zwyzej wymienionych i interesuje mnie co mysla inni o nich i ktory uwazaja za najlepszy. jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to nie pisz..

mam teraz nitrobolon II a kiedy bralem shock+storm i podoba mi sie cwiczenie na duzej pompie jakie daja zawarte tam skladniki. po cyklu na nitro chcialbym zeby trzymac ta pompe i ak jak mowisz zdolnosci silowo-wytrzymalosciowe do nast cyklu na kreatynie

arnold jak zaczynał miał 180cm i urósł jeszcze 8cm wiec nie martw sie i trenuj!

[...] Uprawiane inne sporty : piłka nożna 3lata, ale niestety kontuzja i nie mogę dalej. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga i sztangielki, 2x łąwki , ławka na brzuszki , Dzwignia do pleców ( nie wiem jak fachowo to nazwać xd ) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak

To taki jednodniowy?Jaka tematyka?Bo jak kurs jednodniowy to bym się skupił wyłącznie na prewencji,bo robienie technik z osobami nigdy nie ćwiczącymi SW według mnie nie ma sensu.

Jak chcesz odpoisywac na posty to sie zarejestruj.

:O to po co te wszystkie typu bialek w produktach... xd co za bezsens jeszce jedno pytanie, bo kolega mi mowil, ze mam uwazac na bialka przemyslowe, ktorych uzwya sie do wzbogacania serkow itp np ostrowia? Prawda to w ogole? Jak tak to jakich bialek unikac, a jakie na rynku sa pewne?

Przed cyklem miałem 6.18 μg/l niby norma to 2,49-8.36 nie znam się na tym Po cyklu jak narazie wszystko sprawne, a już około 5 tygodni off, za dwa tygodnie będę badania robił i wtedy będę planował kiedy kolejny cykl

Synek, wiem jak robić gdy się za dużo sypnie, jednak, jeśli przychodzi Ci pić gainera 4x dziennie, to nieważne ile nalejesz wody - a szczególnie mleka i tak zamuli. Jeśli niepotrafisz podać marki supla o który pytam, to po co nabijasz posty ?

ale nie ma się czemu widzić. Myślę, że każdy z nas tak zaczynał. Każdyu pewnie myślał, że jak weźmie (byle co, byle dużo) to będzie od razu większy...

Sharky ja mam ,progesteron tak jak u Ciebie wywalony. Byłem u endokrynologa i mówił żeby się nie martwić i nic z tym nie robić. Na własną rękę ludzie próbują provironem zbić,ewentualnie tabletka dzień po ellaone.

bigger zastanow sie co ty gadasz Proponujesz ludzia suplement stredniej jakosci w dawce 10-15 g dziennie... Wiesz ile wychodzi na to kasy? To sobie policz Koszt miesiecznej kuracji wychodzi 180 zl, a za taka cene mozna uzyskac "prawdziwe" suplementy ktore dadza bardzo dobre efekty :PPP JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak [...]

Tak to najlepszy gainer w miare rozsądnej cenie. HF nie licze nawet bo dawania takiej kasy za gainera mija sie moim zdaniem z celem. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Qrde ,chcialem to pominac, bo pewnie bedzie jakas nieciekawa krytyka ... Wiec to zalezy jak mam czas. Nigdy jednak nie cwicze w niedziele i poniedzialki. Zazwyczaj 1 dzien - wtorek, 2 dzien sroda, 3 dzien - czwartek, 4 dzien - sobota ...Lecz czasem jest inaczej ... Staram sie trzymac tego ...

jak cwiczysz tyle ile cwiczysz to zrob sobie trening ogolnorozwojowy. ewentualnie pogrupuj to na trzy dni i staraj sie cwiczyc wtedy mniej wiecej juz w te same (moim zdaniem przesuniecie jednego dnia w ta czy we wte to nie takie straszne) zrob: 1 dzien: klata tric brzuch 2 dzien: plecy biceps przedramie 3 dzien: barki nogi (łydki)

Jak coś zjesz to spalisz to na aerobach. Więc nic nie powinno sie jesc. ewentualnie mozna wypic napuj izotoniczny.

co radzicie ćwiczyć już ? NO CO TY - W JEST PIERWSZA W NOCY, NIE BEDZEISZ SIE CHYBA TERAZ TLUKL TYM CALYM ZELASTWEM... a jesli tak to jak ? MYSLE ZE NA POCZATEK NAJLEPIEJ TAK: http://www.sfd.pl/temat246764/ a jeśli nie, to keidy moge zacząć ? OD NIEDZIELI ALBO OD PONIEDZIALKU

[...] );) unoszenie sztangi progresja 12 12 10 10 unoszenie hantli progresja 12 12 10 10 nogi : prostowanie nog w sadzie staly ciezag 12 12 12 wypychanie ciezaru na suwnicy staly ciezar 10 10 10 wiec oco chodzi? moze dlatego ze niepogrubilem pozdro skorygujcie jak mozecie plz duzo czytalem...ale mowicie ze slaby plan wiec ja juz sie poddaje pozdro